 |
Ilustrasi mahasiswa burnout saat mengerjakan
tugas kuliah. (Sumber: Pexels/Kaboompics) |
Rencang.id
- Tugas kuliah yang menumpuk memang bikin pusing tujuh
keliling, belum lagi kalau ditambah kerja sampingan, kegiatan organisasi, dan
penelitian. Duh!
Kondisi seperti ini bisa-bisa membuat waktu
belajar kita jadi burnout, nggak semangat, bahkan kehilangan
fokus. Nah, supaya tugas
tetap kelar tapi bebas burnout, ada 3 cara simpel yang bisa dicoba. Yuk
simak!
1. Teknik
Pomodoro
Apa sih teknik pomodoro?
Simpelnya begini, teknik pomodoro memudahkan kita membagi waktu untuk nugas.
25 menit fokus belajar, 5 menit istirahat. Dalam 25 menit itu gunakan waktu
untuk benar-benar fokus mengerjakan tugas, hindari kemungkinan distraksi yang
ada. Nah setelah itu, biarkan otak untuk istirahat selama 5 menit agar tidak
cape dan fresh lagi. Ulangi cara itu dan kamu juga bisa mengatur
temponya sendiri lho!
Siapa yang masih ingat
sama Xaviera? Salah satu peserta Clash
of Champions sekaligus mahasiswa berprestasi asal Korea Advanced Institute
of Science & Technology (KAIST). Xaviera menjadi salah satu peserta yang
rutin menggunakan cara ini. Teknik Pomodoro membantu untuk lebih aware terhadap
waktu. "Lumayan ngebantu aku buat sketch of how much time that i
currently been using, and how much time using to actually rest,"
ujarnya.
2. Ganti
Suasana Belajar
Salah satu penyebab burnout
lainnya adalah jarang ganti suasana, jangan nugas terus di kos. Nugas
sambil lihat tumpukan baju apa nggak bikin pusing? Sesekali, coba
nugas di luar.
Tenang, nggak
perlu takut soal biaya, banyak kok tempat belajar gratis, seperti perpustakaan,
gazebo kampus, atau co-working space yang ada di sekitar Solo. Tempat
nyaman bikin otak lebih fresh dan nggak gampang burnout.
Baca juga: 5
rekomendasi tempat nugas seru di sekitar UIN Raden Mas Said Surakarta!
3. Hindari
Jadi Deadliner
Belajar mendekati ujian
atau ngerjain tugas mepet deadline memang jadi kebiasaan
mahasiswa. Kebiasaan ini justru lebih mudah memicu burnout saat nugas.
Kalau semua dikerjakan mendekati deadline,
otak bakal dipaksa kerja ekstra, bikin gampang cape. Mulailah membiasakan diri
untuk mencicil belajar maupun mencicil tugas jauh sebelum tanggal deadline.
Nggak perlu lama-lama, yang penting konsisten.
Jadi bagaimana, masih mau
burnout waktu nugas kuliah?