Editor: Hawa Riyatin Zahra
 |
| Ilustrasi lidah yang sedang diperiksa dokter. (Sumber: telisik.id) |
Rencang.id –
Saat kita jatuh sakit, salah satu gejala yang kerap dialami namun sering
diabaikan adalah lidah pahit. Kondisi
ini membuat makanan terasa hambar atau bahkan tidak enak. Banyak dari kita
mungkin berpikir itu hanya efek samping yang sepele. Namun, lidah pahit
sebenarnya adalah salah satu cara tubuh memberitahu kita bahwa ada yang tidak
beres.
Penyebab lidah pahit bisa bermacam-macam, mulai dari
dehidrasi, infeksi saluran pernapasan, hingga efek samping obat-obatan. Tubuh,
saat berjuang melawan infeksi, menggunakan berbagai mekanisme untuk melindungi
diri, salah satunya adalah perubahan rasa. Beberapa penelitian menunjukkan
bahwa sistem imun yang sedang aktif dapat mempengaruhi reseptor rasa, membuat
kita cenderung merasa pahit atau hambar.
Efek lidah pahit ini sering kali menjadi tantangan
tersendiri, terutama saat kita harus tetap mengonsumsi makanan bergizi untuk
mempercepat proses pemulihan. Ketidaknyamanan ini mungkin dianggap kecil,
tetapi dampaknya terhadap nafsu makan bisa memperpanjang masa sakit jika tidak
diatasi dengan benar.
Oleh karena itu, penting untuk memahami gejala ini dan
mencari solusi agar kebutuhan nutrisi tetap tercukupi selama proses pemulihan.
Cara Mengatasi Lidah Pahit
Dilansir dari kumparan.id dan berbagai sumber lainnya, berikut beberapa cara mengatasi lidah
pahit saat sedang sakit:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Cara pertama untuk mengatasi lidah pahit adalah dengan memperbanyak minum air putih. Ini dapat membantu mengatasi dehidrasi dan mulut kering, yang sering menjadi penyebab rasa pahit di lidah.
Selain itu, air putih juga membantu menetralisir rasa pahit di mulut. Dengan memperbanyak minum air, seseorang juga akan lebih sering buang air kecil yang membantu membersihkan racun atau zat yang mungkin menyebabkan lidah terasa pahit.
2. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mengatasi lidah pahit. Permen karet dapat merangsang peningkatan produksi air liur, sehingga mencegah mulut terasa kering. Disarankan untuk memilih permen karet tanpa gula guna mengurangi asupan gula dalam tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Mulut
Kesehatan mulut yang kurang terjaga dapat memudahkan perkembangan bakteri. Penumpukan plak dan bakteri ini dapat menyebabkan berbagai masalah pada mulut. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan obat kumur antiseptik, dan rutin memeriksakan gigi serta mulut ke dokter.
4. Berkumur dengan Air Garam
Campuran garam dan air hangat sering digunakan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Metode ini juga bisa diterapkan untuk mengatasi lidah pahit.
Campurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air dan gunakan sebagai obat kumur untuk membantu mengurangi rasa pahit. Selain itu, baking soda dapat dijadikan alternatif pengganti garam sebagai obat kumur.
5. Perbanyak Konsumsi Buah
Selain memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengonsumsi buah secara teratur juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan setelah sakit, serta memberikan nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk pemulihan.